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| Soins de beauté à faire soi-même | |  |
| Visage | | |
Mains
Bouche
Cheveux
Corps
| La beauté mise en bouche | | |
| Les aliments bons pour notre peau | | |
Soins de beauté à faire soi-même
Se fabriquer quelques produits de beauté maison et bio, ce n'est pas sorcier.
Mais il faut porter toute votre attention sur la qualité des matières premières ET ne pas en fabriquer en grande quantité car leur durée de vie est très courte.
Achetez les ingrédients dans une boutique bio ou dans une herboristerie, les fruits et légumes au supermarché bio.
Visage :
Démaquillant au concombre
Râpez 80 g de concombre. Mélangez à 15 g de lait dans une casserole. Portez à ébullition 4 à 5 minutes puis laissez refroidir. Il ne vous reste plus qu'à filtrer ce mélange et le verser dans une bouteille. Vous pouvez conserver ce mélange jusqu'à 8 jours au frais.
Masque revitalisant
Démaquillez et nettoyez parfaitement votre visage. Mélangez un jaune d'oeuf et une cuillère à café d'huile d'olive. Appliquez ce mélange uniformément en massant légèrement. Laissez agir 10 à 20 minutes et rincez à l'eau tiède. Appliquez ensuite votre crème de jour ou de nuit.
Décongestionnant pour les poches sous les yeux
Aspergez-vous d'eau fraîche. Posez sous les yeux un cataplasme de pommes de terre crues râpées. Autre solution : appliquez des compresses imbibées de jus de pommes de terre.
Tonifiant visage
Pelez un citron et une orange issus de l'agriculture biologique et découpez les peaux finement. Jetez-les dans 20 cl d'eau de source et laissez reposer toute la nuit. Filtrez et conservez ce jus dans un flacon au frais et à utiliser rapidement.
Mains :
Fortifiant mains et ongles
Faire tiédir doucement 10 cl d'huile de ricin et 10 cl d'huile d'olive. Ajoutez le jus d'un citron et versez dans un bol. Trempez-y vos mains et vos ongles pendant 10 à 15 minutes. Massez vos mains. Réutilisez la même préparation pour faire plusieurs bains par semaine.
Bouche :
Dents blanches
Coupez un citron en deux et frottez vos dents et vos gencives avec.
Cheveux :
Shampoing « maison »
50 cl d’eau distillée, 50 gr de savon neutre, 10 gr de potasse. Faire bouillir l’eau et incorporer le savon puis la potasse et remuer jusqu’à obtenir une émulsion homogène. Faire bouillir encore 30 mn pour épaissir le produit. Une fois tiédi, ajouter entre 10 et 15 gouttes d’huile essentielles, romarin, lavande, cannelle, agrume… Verser dans un flacon et utiliser rapidement.
Masque nourrissant pour cheveux ternes ou fatigués
Battez un ou deux oeufs avec le jus d'un citron et deux cuillères à café de miel. Appliquez ce shampooing en massant et laissez agir 5 à 10 minutes. Rincez.
Effet brillant, rinçage parfait
Utilisez en dernière eau de rinçage, une bouteille d'eau minérale dans laquelle vous aurez ajouté quelques gouttes de vinaigre de cidre'
Corps :
Gommage maison
Mélangez une cuillère à café de gros sel marin, 5 cuillères à soupe d'huile végétale (sésame, olive...) et 6 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de santal. Utilisez aussitôt le mélange en massant par rotation toutes les parties du corps. Rincez.
Masque nourrissant pour le corps
Mélangez 4 cuillères à soupe de miel, 120 g d'eau, 6 cuillères à café d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe de jus de fruits ou de légumes. S'enduire tout le corps avec ce mélange et laissez poser 30 minutes. Rincez.
La beauté mise en bouche
L’autre façon de prendre soin de la santé de sa peau, c’est l’alimentation. Et oui, une peau en bonne santé est une peau correctement nourrie.
L’eau
Tout commence par l’hydratation. Il est nécessaire, en effet de s’appliquer à boire régulièrement à raison d’un litre et demi par jour. Préparez vous une tisane aux actions bienfaisantes pour la peau, cela n’est pas bien compliqué et vous ferez, ainsi, d’une pierre deux coups.
Le zinc
L’oligo-élément dont la peau raffole se trouve être le zinc. Son action assainissante et cicatrisante fait de lui un grand favori. On le rencontre dans le poisson, les fruits de mer comme les huîtres qui en contiennent un fort pourcentage, les viandes, les oeufs, les légumes secs et les céréales. Pour ces dernières, autant que pour les pains, préférez-les non raffinées. Dans le cas contraire, elles auront perdu les qualités citées ci-dessus durant la transformation. Les bienfaits du zinc s’étendent au renforcement des ongles et des cheveux.
Le sélénium
Le sélénium, autre oligo-élément, se voit agir en faveur du renouvellement des cellules, par conséquent, contre le vieillissement de la peau. Sa consommation doit être assez importante : 200g de légumes verts par jour, par exemple, remplirait la mission.
Les acides gras essentiels
Quant aux acides gras essentiels, ils sont bénéfiques à la stimulation des cellules et à leurs échanges, et procurent à la peau son élasticité et son éclat, tout en consolidant son système de défense. Ils sont présents dans de nombreuses huiles (tournesol, soja, maïs) mais aussi dans des poissons gras tels que le thon, le saumon, le maquereau ou la sardine (ceux qui proviennent d’élevages en seront moins riches).
La Vitamine A
La vitamine A, comme le zinc, intervient dans le processus de cicatrisation, donc dans le renouvellement des cellules. Elle participe également à l’hydratation. Elle est très présente dans le jaune d’oeuf, le foie et les matières grasses du lait et des fromages.
La vitamine C
La vitamine C, couramment utilisée pour prévenir le vieillissement cutané se trouve surtout dans les épinards, le chou, les agrumes, les tomates et les pèches.
La vitamine E
Elle coordonne, en quelque sorte, les actions du sélénium et de la vitamine C, pour préserver les acides gras essentiels déjà présents dans l’organisme. Vous en absorberez en consommant des noix, des germes de céréales, des légumes verts et du jaune d’oeuf.
Les aliments bons pour notre peau
Les champions des aliments aux petits soins pour notre peau, sont sans aucun doute la carotte et le raisin !
Le raisin
Purifiant grâce â ses acides organiques, le raisin et ses pépins nous vont décidément bien au teint. En effet, ne négligez pas ces précieux pépins, ils sont garnis de polyphénols, substance active contre les rides, qui semble-t-il, serait plus efficaces que la célèbre vitamine E.
Poêlée de raisins, glace vanille :
Pour 4 personnes
1 belle grappe de raisins noirs
1 belle grappe de raisins blancs
1 orange non traitée
60 gr de sucre cristallisé
5 cl de marc de raisin
2 cuillères à soupe d’amandes effilées
½ litre de glace vanille
Laver et égrapper les 2 sortes de raisins.
Laver l’orange en la brossant.
Faire fondre le beurre au wok sans le laisser colorer. Y jeter aussitôt les grains de raisin et les faire rouler dans le beurre.
Ajouter le sucre cristallisé, la moitié du zeste de l’orange finement râpé et le jus de l’orange, puis mélanger et faire légèrement caraméliser. Arroser avec l’alcool choisi et flamber.
Dès que les flammes s’éteignent, mélanger à nouveau et verser dans un plat creux ou des coupes individuelles.
Faire dorer les amandes effilées dans une poêle à sec.
Servir la poêlée chaude, parsemée des amandes effilées grillées et accompagnée de la glace à la vanille.
Raisins glacés :
Une astuce plus qu’une recette: des sorbets miniatures.
Retirer les raisins de la branche et déposez-les sur une grande plaque. Placer au congélateur 2 à 3 h ou jusqu’à ce que les raisins soient gelés. Déposer les raisins glacés dans une coupe et grignoter avec le fromage ou à l’apéro en plein été.
On peut aussi mettre à glacer les raisins après les avoir macérés au porto ou au vin de muscat.
Tartines de chèvre au raisin noir :
Pour 4 personnes
4 tartines de pain brioché
200 gr de fromage de chèvre
200 gr de grains de muscat noir
Couper les tranches de pain brioché et enlever la croûte des 4 cotés.
Les toaster légèrement puis les " beurrer " de fromage de chèvre.
Recouvrir de raisins noirs coupés en deux et posés coté pulpe sur le fromage.
La carotte
Quant à la carotte, véritable concentré de béta-carotène, elle nous donne bel et bien bonne mine. On en trouvera aussi dans les épinards, les abricots et les pamplemousses.
Salade aux deux carottes :
Pour 4 personnes :
600gr de carottes bio
1 belle mandarine
2 cuillères à soupe de raisins secs blancs
1 citron
Quelques gouttes de vinaigre de cidre
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 pincée de sucre de canne non raffiné
Sel, poivre du moulin
Aneth, basilic, menthe et cerfeuil
Préparez la sauce en premier pour la laisser ensuite au repos.
Lavez et brossez le citron. Râpez finement l'écorce d'un 1/2 citron sans entamer la pulpe blanche.
Pressez le jus du citron, ajoutez le vinaigre de cidre, une bonne pincée de sucre de canne non raffiné, l'huile d'olive et l'équivalent de 2 cuillères à soupe des herbes finement ciselées.
Salez et poivrez. Fouettez et laissez reposer une heure à température ambiante.
Lavez et brossez les carottes.
A l'aide d'un économe, taillez des lamelles avec la moitié de la réserve de carottes et faites-les cuire 5 à 6 mn à la vapeur (elles doivent rester croquantes) avec les raisins secs (pour les faire gonfler). Râpez le reste des carottes. Pelez la mandarine, retirez la peau de chaque quartier et découpez-la en petits dés.
Mélangez les carottes cuites et encore chaudes avec les carottes râpées et les dés de clémentines.
Versez la sauce et mélangez bien. Attendez 1/4 h pour servir afin que la sauce imprègne les carottes.
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